En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’automne commence dès le mois d’août. Cette saison est associée à l’élément Métal, qui regroupe deux méridiens essentiels : le poumon et le gros intestin.

Le méridien du poumon joue un rôle clé : il protège le corps des agressions extérieures, appelées en MTC les « pervers ». Cette protection est assurée par le WEI QI, notre bouclier énergétique.
De son côté, le gros intestin est, grâce à son microbiote, le siège d’une grande partie de notre immunité. Ensemble, ces deux méridiens constituent une véritable barrière contre les attaques et fragilisations saisonnières.

Comment renforcer son immunité à l’automne ?

Pour rester en forme et préparer l’hiver, il est essentiel de stimuler et nourrir l’élément Métal. Voici deux approches simples et efficaces issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise :

1. Stimuler les méridiens

Certains points d’acupuncture peuvent être activés par un auto-massage quotidien, matin et soir. Les points 7P (poumon), 4GI (gros intestin) et 36E (estomac) sont particulièrement recommandés. Leur stimulation favorise la circulation du Qi et renforce le bon fonctionnement de ces méridiens.

2. Nourrir son élément

L’alimentation joue aussi un rôle essentiel. Le poumon apprécie la saveur piquante : c’est donc le moment idéal pour consommer des tisanes au citron et gingembre. Quant au gros intestin, il peut être soutenu grâce à des probiotiques naturels tels que le kimchi, kéfir ou kombucha, qui favorisent l’équilibre du microbiote intestinal.

Prévention des maux de l’hiver

En stimulant et en nourrissant ces méridiens dès l’automne, vous offrez à votre organisme un soutien naturel pour limiter l’apparition des maladies virales et infectieuses.
Une manière simple, naturelle et efficace de renforcer son système immunitaire et d’aborder l’hiver en meilleure santé.